Aufgrund der Länge des Rennens kommt der Bericht dieses Mal in einem neuen, rundenbasierten Format daher, in der Hoffnung, damit den geneigten Leser nicht mit gar so vielen Seiten Text zu konfrontieren und mich aufs Wesentliche (und die Fotos & Videos) zu beschränken. Herzlichen Dank für das Bildmaterial an Winfried Strallhofer, Carola Bendl-Tschiedel, sowieso! und einige sind von mir selbst gemacht. Und jetzt viel Spaß bei meinen Eindrücken, Gedanken und Befindlichkeiten während der 48 Stunden von Gols!
0km | Donnerstag | Gesamt: -17:00:00 | Runde: 00:00:00 | Am Vortag das übliche Programm: Zelt aufbauen, Essensplan checken und heuer erstmals neu gab es ab 19h auch Kaiserschmarrn für alle schon anwesenden LäuferInnen - supergut, aber leider musste ich mich zurückhalten, damit der Magen am nächsten Tag nicht rebelliert.
0km | Freitag | Gesamt: -00:30:00 | Runde: 00:00:00 | Ich mache mich auf den Weg zur Läuferbesprechung und … erblicke meine eigene Fantruppe von sowieso!, die bereits vor Ort ist. Kurze Plauderei und Fotos. Bei der Läuferbesprechung erklärt uns Rennleiterin Magdi, dass wir unterschrieben haben, alle ausreichend trainiert zu haben für den 48h-Lauf ... großes Gelächter ... man kann doch nie genug trainiert haben, oder?
0km | Freitag | Gesamt: -00:20:00 | Runde: 00:00:00 | noch ein paar Fotos von und mit sowieso! Dann ziehe ich mich wieder zu meinem Basislager zurück um noch etwas Ruhe zu finden.
0km | Fr, 10:00 | Gesamt: 00:00:00 | Runde: 00:00:00 | Los geht's - wie immer ganz entspannt, keiner hat's eilig. Ich trotte los und bin gespannt wie der Rhythmus sein wird
1km | Fr, 10:05 | Gesamt: 00:05:58 | Runde: 00:05:58 | wow - fast exakt die geplante Pace von 6:00min/km getroffen
2km | Fr, 10:11 | Gesamt: 00:11:45 | Runde: 00:05:47 | das Feld hat sich schon in die Länge gezogen - ich laufe allein
3km | Fr, 10:17 | Gesamt: 00:17:46 | Runde: 00:06:01 | ich schnappe mir schon mal das erste Iso - trotz Sonnenscheins fühlt es sich noch nicht heiß an, aber Trinken schadet nie
4km | Fr, 10:23 | Gesamt: 00:23:47 | Runde: 00:06:01 | im Schatten ist es durch den Wind sogar richtig kühl, aber in der Sonne benötige ich doch bereits etwas Kühlung
5km | Fr, 10:29 | Gesamt: 00:29:50 | Runde: 00:06:03 |
6km | Fr, 10:35 | Gesamt: 00:35:55 | Runde: 00:06:05 |
7km | Fr, 10:41 | Gesamt: 00:41:59 | Runde: 00:06:04 |
8km | Fr, 10:48 | Gesamt: 00:48:02 | Runde: 00:06:03 |
9km | Fr, 10:53 | Gesamt: 00:53:58 | Runde: 00:05:56 |
10km | Fr, 10:59 | Gesamt: 00:59:58 | Runde: 00:06:00 |
11km | Fr, 11:05 | Gesamt: 01:05:59 | Runde: 00:06:01 |
12km | Fr, 11:11 | Gesamt: 01:11:56 | Runde: 00:05:57 | Erstes großes Gel - geplant sind von den Gels mit 45g Kohlenhydraten eines pro Stunde, von jenen mit 27g KH zwei. Der Rest der Energie auf geplante 60g KH pro Stunde wird mit Iso aufgefüllt.
13km | Fr, 11:17 | Gesamt: 01:17:53 | Runde: 00:05:57 |
14km | Fr, 11:23 | Gesamt: 01:23:51 | Runde: 00:05:58 |
15km | Fr, 11:29 | Gesamt: 01:29:52 | Runde: 00:06:01 |
16km | Fr, 11:35 | Gesamt: 01:35:54 | Runde: 00:06:02 |
17km | Fr, 11:41 | Gesamt: 01:41:48 | Runde: 00:05:54 |
18km | Fr, 11:47 | Gesamt: 01:47:43 | Runde: 00:05:55 |
19km | Fr, 11:53 | Gesamt: 01:53:33 | Runde: 00:05:50 |
20km | Fr, 11:59 | Gesamt: 01:59:24 | Runde: 00:05:51 |
21km | Fr, 12:05 | Gesamt: 02:05:25 | Runde: 00:06:01 |
22km | Fr, 12:11 | Gesamt: 02:11:35 | Runde: 00:06:10 |
23km | Fr, 12:17 | Gesamt: 02:17:24 | Runde: 00:05:49 |
24km | Fr, 12:23 | Gesamt: 02:23:15 | Runde: 00:05:51 |
25km | Fr, 12:29 | Gesamt: 02:29:41 | Runde: 00:06:26 | Pinkelstopp
26km | Fr, 12:35 | Gesamt: 02:35:16 | Runde: 00:05:35 | Zeit wieder reingelaufen
27km | Fr, 12:41 | Gesamt: 02:41:15 | Runde: 00:05:59 |
28km | Fr, 12:47 | Gesamt: 02:47:15 | Runde: 00:06:00 |
29km | Fr, 12:53 | Gesamt: 02:53:05 | Runde: 00:05:50 |
30km | Fr, 12:59 | Gesamt: 02:59:18 | Runde: 00:06:13 |
31km | Fr, 13:05 | Gesamt: 03:05:00 | Runde: 00:05:42 |
32km | Fr, 13:10 | Gesamt: 03:10:55 | Runde: 00:05:55 |
33km | Fr, 13:16 | Gesamt: 03:16:44 | Runde: 00:05:49 |
34km | Fr, 13:22 | Gesamt: 03:22:38 | Runde: 00:05:54 |
35km | Fr, 13:28 | Gesamt: 03:28:20 | Runde: 00:05:42 |
36km | Fr, 13:34 | Gesamt: 03:34:21 | Runde: 00:06:01 |
37km | Fr, 13:40 | Gesamt: 03:40:10 | Runde: 00:05:49 |
38km | Fr, 13:46 | Gesamt: 03:46:13 | Runde: 00:06:03 |
39km | Fr, 13:52 | Gesamt: 03:52:12 | Runde: 00:05:59 |
40km | Fr, 13:59 | Gesamt: 03:59:07 | Runde: 00:06:55 |
41km | Fr, 14:05 | Gesamt: 04:05:02 | Runde: 00:05:55 |
42km | Fr, 14:11 | Gesamt: 04:11:12 | Runde: 00:06:10 | Marathon hätten wir gleich absolviert. Es rollt nach Plan.
43km | Fr, 14:17 | Gesamt: 04:17:19 | Runde: 00:06:07 |
44km | Fr, 14:23 | Gesamt: 04:23:03 | Runde: 00:05:44 |
45km | Fr, 14:29 | Gesamt: 04:29:04 | Runde: 00:06:01 |
46km | Fr, 14:35 | Gesamt: 04:35:01 | Runde: 00:05:57 | Winfried trifft als erster meiner beiden Betreuer ein. Jetzt kann ja gar nix mehr schief gehen.
47km | Fr, 14:40 | Gesamt: 04:40:58 | Runde: 00:05:57 |
48km | Fr, 14:46 | Gesamt: 04:46:33 | Runde: 00:05:35 |
49km | Fr, 14:52 | Gesamt: 04:52:27 | Runde: 00:05:54 |
50km | Fr, 14:58 | Gesamt: 04:58:21 | Runde: 00:05:54 |
51km | Fr, 15:04 | Gesamt: 05:04:15 | Runde: 00:05:54 |
52km | Fr, 15:10 | Gesamt: 05:10:06 | Runde: 00:05:51 |
53km | Fr, 15:16 | Gesamt: 05:16:07 | Runde: 00:06:01 |
54km | Fr, 15:22 | Gesamt: 05:22:29 | Runde: 00:06:22 |
55km | Fr, 15:29 | Gesamt: 05:29:33 | Runde: 00:07:04 | Weiß nimma was da war, wahrscheinlich wieder Pinkelstopp
56km | Fr, 15:35 | Gesamt: 05:35:16 | Runde: 00:05:43 |
57km | Fr, 15:41 | Gesamt: 05:41:34 | Runde: 00:06:18 |
58km | Fr, 15:47 | Gesamt: 05:47:27 | Runde: 00:05:53 |
59km | Fr, 15:53 | Gesamt: 05:53:16 | Runde: 00:05:49 | jetzt ist auch Carola eingetroffen, das Betreuer-Dream-Team für heuer ist komplett
60km | Fr, 15:59 | Gesamt: 05:59:04 | Runde: 00:05:48 | 60km geschafft und 56 Sekunden Vorsprung auf den Plan - perfekt!
61km | Fr, 16:04 | Gesamt: 06:04:56 | Runde: 00:05:52 |
62km | Fr, 16:10 | Gesamt: 06:10:59 | Runde: 00:06:03 | der Wind wird weniger
63km | Fr, 16:17 | Gesamt: 06:17:03 | Runde: 00:06:04 |
64km | Fr, 16:22 | Gesamt: 06:22:57 | Runde: 00:05:54 |
65km | Fr, 16:29 | Gesamt: 06:29:02 | Runde: 00:06:05 |
66km | Fr, 16:35 | Gesamt: 06:35:50 | Runde: 00:06:48 | es wird merkbar wärmer. Ui, da hat der leicht kühle Wind die letzten Stunden wohl darüber hinweggetäuscht, dass die Sonne ordentlich runterknallt.
67km | Fr, 16:43 | Gesamt: 06:43:28 | Runde: 00:07:38 | naja, dann mal Tempo rausnehmen, wir haben ja noch Zeit und für die zweiten 6 Stunden sind eh nur etwa 52-55km angepeilt, nach den 60km zu Beginn.
68km | Fr, 16:49 | Gesamt: 06:49:45 | Runde: 00:06:17 |
69km | Fr, 16:57 | Gesamt: 06:57:22 | Runde: 00:07:37 |
70km | Fr, 17:03 | Gesamt: 07:03:15 | Runde: 00:05:53 |
71km | Fr, 17:09 | Gesamt: 07:09:15 | Runde: 00:06:00 |
72km | Fr, 17:18 | Gesamt: 07:18:08 | Runde: 00:08:53 | Nach zwei gelaufenen Runden wieder ein kleines Tief - na gut, wenn ich schon Tempo rausnehmen muss, dann kann ich mir wenigstens ein kleines frisches Schnitzerl von der Labe auf die Runde mitnehmen - hm, schmeckt das herrlich! Weil schließlich hatte ich mich im Vorfeld ja auch schon sehr auf die ausgezeichnete Labe und die warmen Mahlzeiten gefreut!
73km | Fr, 17:25 | Gesamt: 07:25:40 | Runde: 00:07:32 |
74km | Fr, 17:34 | Gesamt: 07:34:43 | Runde: 00:09:03 |
75km | Fr, 17:41 | Gesamt: 07:41:04 | Runde: 00:06:21 |
76km | Fr, 17:47 | Gesamt: 07:47:52 | Runde: 00:06:48 |
77km | Fr, 17:56 | Gesamt: 07:56:03 | Runde: 00:08:11 |
78km | Fr, 18:04 | Gesamt: 08:04:08 | Runde: 00:08:05 |
79km | Fr, 18:12 | Gesamt: 08:12:06 | Runde: 00:07:58 |
80km | Fr, 18:20 | Gesamt: 08:20:21 | Runde: 00:08:15 |
81km | Fr, 18:34 | Gesamt: 08:34:53 | Runde: 00:14:32 | der Darm rührt sich - Klostopp - Durchfall :-(
82km | Fr, 18:41 | Gesamt: 08:41:56 | Runde: 00:07:03 |
83km | Fr, 18:48 | Gesamt: 08:48:31 | Runde: 00:06:35 |
84km | Fr, 18:54 | Gesamt: 08:54:56 | Runde: 00:06:25 |
85km | Fr, 19:03 | Gesamt: 09:03:19 | Runde: 00:08:23 | leichte Schmerzen im rechten Hüftbeuger setzen ein, scheint das gleiche Problem zu sein, das mich im Jänner/Februar 2016 überhaupt lauftechnisch einige Zeit außer Gefecht gesetzt hatte
86km | Fr, 19:11 | Gesamt: 09:11:42 | Runde: 00:08:23 |
87km | Fr, 19:19 | Gesamt: 09:19:28 | Runde: 00:07:46 |
88km | Fr, 19:27 | Gesamt: 09:27:46 | Runde: 00:08:18 |
89km | Fr, 19:36 | Gesamt: 09:36:53 | Runde: 00:09:07 | ich bekomme einen Lachanfall, weil ich mir denke: wenn ich jemandem so auf der Straße erzählte, dass ich mich gerade wundere, warum ich denn nach nur erst knapp 90 gelaufenen KIlometern bereits Schmerzen habe, ich wohl etwas seltsam angesehen werden würde. Tja, ein wenig haben sich die Grenzen in den letzten Jahren schon verschoben.
90km | Fr, 19:44 | Gesamt: 09:44:57 | Runde: 00:08:04 |
91km | Fr, 19:57 | Gesamt: 09:57:41 | Runde: 00:12:44 | nächster Klostopp - immer noch Durchfall :-(
92km | Fr, 20:06 | Gesamt: 10:06:17 | Runde: 00:08:36 | Winfried hat frische Minzblätter mitgebracht - die geben meiner Maltodextrinmischung jetzt einen herrlichen Geschmack und sollten auch dem Magen helfen - ich taufe das Getränk Mojito
93km | Fr, 20:14 | Gesamt: 10:14:43 | Runde: 00:08:26 |
94km | Fr, 20:23 | Gesamt: 10:23:13 | Runde: 00:08:30 |
95km | Fr, 20:33 | Gesamt: 10:33:39 | Runde: 00:10:26 |
96km | Fr, 20:42 | Gesamt: 10:42:31 | Runde: 00:08:52 |
97km | Fr, 20:51 | Gesamt: 10:51:34 | Runde: 00:09:03 |
98km | Fr, 21:01 | Gesamt: 11:01:11 | Runde: 00:09:37 |
99km | Fr, 21:10 | Gesamt: 11:10:33 | Runde: 00:09:22 |
100km | Fr, 21:19 | Gesamt: 11:19:06 | Runde: 00:08:33 | nach 100km zwar langsam unterwegs, aber immer noch schnell genug um am Foto unscharf zu sein :-)
101km | Fr, 21:27 | Gesamt: 11:27:33 | Runde: 00:08:27 |
102km | Fr, 21:35 | Gesamt: 11:35:43 | Runde: 00:08:10 |
103km | Fr, 21:43 | Gesamt: 11:43:40 | Runde: 00:07:57 |
104km | Fr, 21:51 | Gesamt: 11:51:09 | Runde: 00:07:29 |
105km | Fr, 21:58 | Gesamt: 11:58:49 | Runde: 00:07:40 | 12h absolviert, 7km weniger als im Optimalplan, aber da geht immer noch einiges heute, doch die Kräfte schwinden schon ein wenig. Ich konsumiere zwar fleißig Gels, aber der Magen scheint es nicht zu verarbeiten und es kommt einfach kein Energieschub. Aber rollen wir halt weiter, jetzt wird sowieso die Laufrichtung gewechselt, also eine gänzliche neue Perspektive naht.
106km | Fr, 22:05 | Gesamt: 12:05:32 | Runde: 00:06:43 | epochales Ereignis: Richtungswechsel! Einmal bei Start/Ziel an Magdi und den Sessel herum. Davor und danach Abklatschen mit allen Entgegenkommenden. Der schwarze Turboschatten im Bild bin ich :-)
107km | Fr, 22:13 | Gesamt: 12:13:03 | Runde: 00:07:31 |
108km | Fr, 22:20 | Gesamt: 12:20:51 | Runde: 00:07:48 |
109km | Fr, 22:30 | Gesamt: 12:30:05 | Runde: 00:09:14 | der Hüftbeuger sticht jetzt so stark, dass nach Laufschritten Gehen nicht mehr möglich ist, sondern ich einige Meter im Krebsgang hinlegen muss, damit dann normales Gehen wieder möglich ist
110km | Fr, 22:42 | Gesamt: 12:42:22 | Runde: 00:12:17 | Mist, nur nicht jetzt schon eingehen, weil mein selbstgestecktes Mindestziel von 210km für sowieso! ist noch lange nicht erreicht
111km | Fr, 22:57 | Gesamt: 12:57:16 | Runde: 00:14:54 | noch über 35 Stunden … und es sieht nach nur Wandern aus … das könnte lange werden …
112km | Fr, 23:06 | Gesamt: 13:06:34 | Runde: 00:09:18 | aber egal, nach jedem Tief kommt auch wieder ein Hoch
113km | Fr, 23:16 | Gesamt: 13:16:55 | Runde: 00:10:21 |
114km | Fr, 23:27 | Gesamt: 13:27:29 | Runde: 00:10:34 |
115km | Fr, 23:37 | Gesamt: 13:37:55 | Runde: 00:10:26 |
116km | Fr, 23:51 | Gesamt: 13:51:30 | Runde: 00:13:35 |
117km | Sa, 00:01 | Gesamt: 14:01:20 | Runde: 00:09:50 | Mitternacht, I'm still walking …
118km | Sa, 00:10 | Gesamt: 14:10:40 | Runde: 00:09:20 |
119km | Sa, 00:20 | Gesamt: 14:20:39 | Runde: 00:09:59 |
120km | Sa, 00:30 | Gesamt: 14:30:20 | Runde: 00:09:41 |
121km | Sa, 00:40 | Gesamt: 14:40:29 | Runde: 00:10:09 |
122km | Sa, 00:50 | Gesamt: 14:50:58 | Runde: 00:10:29 |
123km | Sa, 01:01 | Gesamt: 15:01:02 | Runde: 00:10:04 |
124km | Sa, 01:17 | Gesamt: 15:17:34 | Runde: 00:16:32 | 1 Uhr 17 in der Nacht, jetzt kommt auch die schwierige Phase, wo der Biorhythmus zu überlisten ist
125km | Sa, 01:28 | Gesamt: 15:28:39 | Runde: 00:11:05 |
126km | Sa, 01:39 | Gesamt: 15:39:00 | Runde: 00:10:21 |
127km | Sa, 01:49 | Gesamt: 15:49:18 | Runde: 00:10:18 |
128km | Sa, 02:07 | Gesamt: 16:07:04 | Runde: 00:17:46 |
129km | Sa, 02:18 | Gesamt: 16:18:29 | Runde: 00:11:25 |
130km | Sa, 02:28 | Gesamt: 16:28:45 | Runde: 00:10:16 |
131km | Sa, 02:40 | Gesamt: 16:40:27 | Runde: 00:11:42 |
132km | Sa, 02:50 | Gesamt: 16:50:47 | Runde: 00:10:20 |
133km | Sa, 03:02 | Gesamt: 17:02:37 | Runde: 00:11:50 |
134km | Sa, 03:19 | Gesamt: 17:19:29 | Runde: 00:16:52 |
135km | Sa, 03:30 | Gesamt: 17:30:50 | Runde: 00:11:21 |
136km | Sa, 03:41 | Gesamt: 17:41:30 | Runde: 00:10:40 |
137km | Sa, 03:52 | Gesamt: 17:52:05 | Runde: 00:10:35 | bald 4h früh, jetzt wird es gleich dämmern, dann ist das Schlimmste für die erste Nacht überstanden … allerdings kommt dann wohl wieder die Hitze, weil die Nacht ist eigentlich sehr angenehm warm. Ich bin trotzdem mit vielen Schichten unterwegs, weil mein Kreislauf eher down ist und mir damit etwas kühl ist.
139km | Sa, 04:20 | Gesamt: 18:20:53 | Runde: 00:11:58 |
140km | Sa, 04:33 | Gesamt: 18:33:04 | Runde: 00:12:11 |
141km | Sa, 04:53 | Gesamt: 18:53:33 | Runde: 00:20:29 |
142km | Sa, 05:05 | Gesamt: 19:05:12 | Runde: 00:11:39 |
143km | Sa, 05:16 | Gesamt: 19:16:36 | Runde: 00:11:24 | allerdings wird es jetzt noch einmal kurz etwas kälter, aber das gleicht sich dann später mit der Hitze sicherlich wieder aus
144km | Sa, 05:35 | Gesamt: 19:35:38 | Runde: 00:19:02 |
145km | Sa, 05:48 | Gesamt: 19:48:29 | Runde: 00:12:51 |
146km | Sa, 06:00 | Gesamt: 20:00:22 | Runde: 00:11:53 |
147km | Sa, 06:11 | Gesamt: 20:11:43 | Runde: 00:11:21 | Nach dieser Runde dann Pause, Hinsetzen und zwei Schinken-Käse-Toasts genießen
148km | Sa, 07:12 | Gesamt: 21:12:22 | Runde: 01:00:39 | Ui, da habe ich jetzt aber ziemlich getrödelt mit den Toasts … also hurtig (hihi) weiter
149km | Sa, 07:22 | Gesamt: 21:22:29 | Runde: 00:10:07 |
150km | Sa, 07:38 | Gesamt: 21:38:25 | Runde: 00:15:56 |
151km | Sa, 07:47 | Gesamt: 21:47:48 | Runde: 00:09:23 |
152km | Sa, 08:03 | Gesamt: 22:03:26 | Runde: 00:15:38 |
153km | Sa, 08:13 | Gesamt: 22:13:20 | Runde: 00:09:54 |
154km | Sa, 08:22 | Gesamt: 22:22:45 | Runde: 00:09:25 |
155km | Sa, 08:33 | Gesamt: 22:33:50 | Runde: 00:11:05 |
156km | Sa, 08:44 | Gesamt: 22:44:29 | Runde: 00:10:39 |
157km | Sa, 08:54 | Gesamt: 22:54:27 | Runde: 00:09:58 |
158km | Sa, 09:03 | Gesamt: 23:03:44 | Runde: 00:09:17 | Wir werden wieder richtungsmäßig umgedreht, dieses Mal schon etwas früher als nach 12h, weil der 6h-Lauf bald startet
159km | Sa, 09:17 | Gesamt: 23:17:54 | Runde: 00:14:10 | Betreuerin labt sich, Athlet bewegt sich langsam, aber immerhin vorwärts
160km | Sa, 09:29 | Gesamt: 23:29:54 | Runde: 00:12:00 |
161km | Sa, 09:47 | Gesamt: 23:47:41 | Runde: 00:17:47 |
162km | Sa, 09:57 | Gesamt: 23:57:40 | Runde: 00:09:59 | 24h gleich geschafft, davon die letzten 12 fast nur wandernd und so wird es weiter gehen - der Hüftbeuger lässt kein Laufen zu. Deutlich weniger am Tacho als geplant, aber immer noch viel möglich, weil ich habe ja noch 24 Stunden Zeit - ich bin sehr froh, dass ich heuer die Benefizaktion über 48 Stunden und nicht nur über 24 ausgerufen habe. Weil das wären sonst schon wieder eher wenige Kilometer.
163km | Sa, 10:09 | Gesamt: 24:09:19 | Runde: 00:11:39 |
164km | Sa, 10:21 | Gesamt: 24:21:02 | Runde: 00:11:43 |
165km | Sa, 10:37 | Gesamt: 24:37:05 | Runde: 00:16:03 |
166km | Sa, 10:49 | Gesamt: 24:49:31 | Runde: 00:12:26 |
167km | Sa, 11:01 | Gesamt: 25:01:46 | Runde: 00:12:15 |
168km | Sa, 11:34 | Gesamt: 25:34:10 | Runde: 00:32:24 | Es ist schon wieder warm - Pause zur Erholung
169km | Sa, 11:48 | Gesamt: 25:48:25 | Runde: 00:14:15 | Jetzt gibt es auch Maltodextrin mit Holler im Angebot - schmeckt mir leider nicht so toll, ich bleibe beim Mojito
170km | Sa, 12:00 | Gesamt: 26:00:28 | Runde: 00:12:03 |
171km | Sa, 12:13 | Gesamt: 26:13:49 | Runde: 00:13:21 | Mit den 6h-Läufern ist es etwas hektisch und mehr Gewurle, dafür freuen sie sich ziemlich über Anfeuerung von uns 48h-Läufern
172km | Sa, 12:55 | Gesamt: 26:55:22 | Runde: 00:41:33 | Pause, es ist soooo warm - Zeit nutzen und Pizza essen.
173km | Sa, 13:07 | Gesamt: 27:07:56 | Runde: 00:12:34 |
174km | Sa, 13:19 | Gesamt: 27:19:05 | Runde: 00:11:09 |
175km | Sa, 13:30 | Gesamt: 27:30:44 | Runde: 00:11:39 |
176km | Sa, 13:55 | Gesamt: 27:55:23 | Runde: 00:24:39 |
177km | Sa, 14:07 | Gesamt: 28:07:08 | Runde: 00:11:45 |
178km | Sa, 14:21 | Gesamt: 28:21:58 | Runde: 00:14:50 | ich denke mir: jetzt ist es dann nur mehr ein Marathon bis zu 220km, aber verdammt, bei einem Tempo von 4-5km pro Stunde dauert das mindestens 8, eher aber 9 Stunden - bisdudebbad bin ich hinüber heute, aber egal, 1km geht schon noch, und noch einer, und noch einer, ...
179km | Sa, 14:33 | Gesamt: 28:33:21 | Runde: 00:11:23 |
180km | Sa, 14:57 | Gesamt: 28:57:58 | Runde: 00:24:37 |
181km | Sa, 15:12 | Gesamt: 29:12:58 | Runde: 00:15:00 |
182km | Sa, 15:25 | Gesamt: 29:25:47 | Runde: 00:12:49 |
183km | Sa, 15:39 | Gesamt: 29:39:55 | Runde: 00:14:08 |
184km | Sa, 15:51 | Gesamt: 29:51:58 | Runde: 00:12:03 |
185km | Sa, 16:23 | Gesamt: 30:23:36 | Runde: 00:31:38 | der 6h-Lauf ist vorbei, jetzt wird's wieder kontemplativ, 48h-Läufer wieder nur unter sich, aber ich brauche eine Pause
186km | Sa, 16:37 | Gesamt: 30:37:06 | Runde: 00:13:30 |
187km | Sa, 16:50 | Gesamt: 30:50:15 | Runde: 00:13:09 |
188km | Sa, 17:03 | Gesamt: 31:03:26 | Runde: 00:13:11 |
189km | Sa, 17:34 | Gesamt: 31:34:25 | Runde: 00:30:59 | wieder etwas längere Pause, weil es gibt faschierte Laibchen und auch ein bisschen Kaiserschmarrn gönne ich mir
190km | Sa, 17:47 | Gesamt: 31:47:33 | Runde: 00:13:08 |
191km | Sa, 18:04 | Gesamt: 32:04:47 | Runde: 00:17:14 |
192km | Sa, 18:17 | Gesamt: 32:17:39 | Runde: 00:12:52 |
193km | Sa, 18:30 | Gesamt: 32:30:39 | Runde: 00:13:00 | Warm ist es, keine Wolken und die Betreuerin freut sich ihre Garderobe ausführen zu können
194km | Sa, 18:44 | Gesamt: 32:44:14 | Runde: 00:13:35 | die Schmerzen im Hüftbeuger und jetzt auch rechts hinten im Kreuz werden immer schlimmer, ich kann nicht mehr halbwegs schmerzfrei gehen. Ich frage Magdi, ob der Physio Daniel Strobl Zeit hat mich zu behandeln
195km | Sa, 19:16 | Gesamt: 33:16:36 | Runde: 00:32:22 | Daniel massiert mich - wegzaubern kann er die Probleme nicht, aber zumindest fast schmerzfrei gehen ist wieder möglich und es fährt nicht mehr so stichartig ein bei einem falschen Schritt.
196km | Sa, 19:29 | Gesamt: 33:29:09 | Runde: 00:12:33 | also weiter … I'm a wanderer, I'm a wanderer … übrigens: ich bewege mich weiterhin ohne Musik um den Kurs … mir taugt "heute" einfach die Ruhe und das mit mir selbst und dem Rennen beschäftigt sein, dass ich gar keinen Push im Ohr brauche.
197km | Sa, 19:42 | Gesamt: 33:42:35 | Runde: 00:13:26 |
198km | Sa, 19:54 | Gesamt: 33:54:39 | Runde: 00:12:04 |
199km | Sa, 20:06 | Gesamt: 34:06:50 | Runde: 00:12:11 |
200km | Sa, 20:28 | Gesamt: 34:28:43 | Runde: 00:21:53 | Yeah, 200km erreicht, nur mehr 10km bis zum Mindestziel von 210km für sowieso! - das wären ca. EUR 7.000 an erlaufenen Spendengeldern. Und es wäre superfein, wenn sich das noch vorm Mitternachtsrisotto ausgehen würde.
201km | Sa, 20:40 | Gesamt: 34:40:56 | Runde: 00:12:13 |
202km | Sa, 20:54 | Gesamt: 34:54:21 | Runde: 00:13:25 |
203km | Sa, 21:07 | Gesamt: 35:07:29 | Runde: 00:13:08 |
204km | Sa, 21:21 | Gesamt: 35:21:39 | Runde: 00:14:10 | Puh, jetzt geht bald wirklich nix mehr. Nun sind es gar nicht so die Schmerzen, sondern ich bin leer, energielos, … doch einfach müde nach über 38h wach sein.
205km | Sa, 21:46 | Gesamt: 35:46:23 | Runde: 00:24:44 | kurze Pause eingelegt
206km | Sa, 22:02 | Gesamt: 36:02:52 | Runde: 00:16:29 | noch ein paar Runden wandern, dann ist das Risotto hoffentlich da. Damit den Bauch vollschlagen und dann wird geschlafen - geht nicht anders.
207km | Sa, 22:25 | Gesamt: 36:25:10 | Runde: 00:22:18 | es ist wirklich zäh jetzt
208km | Sa, 22:41 | Gesamt: 36:41:28 | Runde: 00:16:18 | Das Risotto ist bereits da, also etwas vor der angekündigten Zeit von 23:00, aber jetzt mache ich die eine Runde auch noch bevor es die Risotto-Belohnung gibt.
209km | Sa, 23:12 | Gesamt: 37:12:44 | Runde: 00:31:16 | RISOTTOOOOO-Time!!!! Danach geht's dann ins Bett. Und fast die 210 Mindestziel erreicht, aber noch ein Kilometer fehlt, d.h. ich muss jedenfalls rechtzeitig zurück auf die Strecke, um den Kilometer zu machen und darf jetzt nicht 11 Stunden schlafen.
210km | So, 03:52 | Gesamt: 41:52:21 | Runde: 04:39:37 | Schlafpause wieder beendet - der Alarm war für 2h, 4h und 6h schlafen gestellt. Was nach 2h war weiß ich nicht, ich habe wohl im Schlafen abgedrückt. Aber nach 4h habe ich mitbekommen, was da läutet und bin raus aus dem Schlafsack und zurück auf die Strecke. Anfangs ziemlich steif, aber dann wurde das Gehen (ja, immer noch nur gehen) langsam rund.
211km | So, 04:03 | Gesamt: 42:03:34 | Runde: 00:11:13 | Gehen ist jetzt wieder etwas schneller als vor der Pause, aber immer noch ist das leidige Stechen im Hüftbeuger vorhanden. Anlaufen traue ich mich nicht, damit ich nicht ganz stehenbleiben muss - weil ich will ja noch einige Kilometer für sowieso! schaffen und das ist auch mit nur gehen möglich - mit neben der Strecke sitzen aber nicht. Also schön defensiv weiter!
212km | So, 04:14 | Gesamt: 42:14:26 | Runde: 00:10:52 |
213km | So, 04:25 | Gesamt: 42:25:21 | Runde: 00:10:55 |
214km | So, 04:36 | Gesamt: 42:36:36 | Runde: 00:11:15 |
215km | So, 04:48 | Gesamt: 42:48:19 | Runde: 00:11:43 |
216km | So, 04:59 | Gesamt: 42:59:53 | Runde: 00:11:34 |
217km | So, 05:11 | Gesamt: 43:11:16 | Runde: 00:11:23 |
218km | So, 05:22 | Gesamt: 43:22:54 | Runde: 00:11:38 |
219km | So, 05:35 | Gesamt: 43:35:21 | Runde: 00:12:27 |
220km | So, 05:47 | Gesamt: 43:47:26 | Runde: 00:12:05 |
221km | So, 05:59 | Gesamt: 43:59:09 | Runde: 00:11:43 | Es gibt bereits Schinken-Käse-Toast. Perfekt, also Plan für die nächsten Runden: zwei Toasts bestellen und nach 10 Runden seit der Schlafpause möchte ich jetzt eh wieder kurz Pause machen.
222km | So, 06:11 | Gesamt: 44:11:35 | Runde: 00:12:26 | Auf meine Toast-Bestellung wird vergessen, also noch eine weitere Runde, weil sinnlos pausieren will ich auch nicht - oder ist das eine Motivationsstrategie der Toast-Küchenmannschaft !?!?
223km | So, 06:35 | Gesamt: 44:35:12 | Runde: 00:23:37 | Mein Toast ist da - Pause! Hmmmmm, schmeckt der herrrrrrlich. Aber heute nicht so eine lange Toastpause wie gestern!
224km | So, 06:47 | Gesamt: 44:47:35 | Runde: 00:12:23 | Mit Energie wieder zurück auf den Wander-Parcours.
225km | So, 06:57 | Gesamt: 44:57:40 | Runde: 00:10:05 |
226km | So, 07:07 | Gesamt: 45:07:12 | Runde: 00:09:32 |
227km | So, 07:21 | Gesamt: 45:21:08 | Runde: 00:13:56 |
228km | So, 07:30 | Gesamt: 45:30:46 | Runde: 00:09:38 | Schau an, mit dem Ziel vor Augen - nur mehr 2h30 wird mein Gehen auch wieder flotter.
229km | So, 07:40 | Gesamt: 45:40:36 | Runde: 00:09:50 |
230km | So, 07:50 | Gesamt: 45:50:40 | Runde: 00:10:04 |
231km | So, 08:00 | Gesamt: 46:00:22 | Runde: 00:09:42 |
232km | So, 08:10 | Gesamt: 46:10:35 | Runde: 00:10:13 |
233km | So, 08:21 | Gesamt: 46:21:24 | Runde: 00:10:49 |
234km | So, 08:31 | Gesamt: 46:31:35 | Runde: 00:10:11 | immer noch Badewetter
235km | So, 08:42 | Gesamt: 46:42:03 | Runde: 00:10:28 |
236km | So, 08:52 | Gesamt: 46:52:54 | Runde: 00:10:51 | der Moderator ist auch wieder da und treibt uns Läufer an und will jeden noch laufen sehen - so auch mich. Aber ich trau' mich noch nicht, möchte zuerst die 240km sicher erreichen, aber dann probiere ich es …
237km | So, 09:03 | Gesamt: 47:03:09 | Runde: 00:10:15 |
238km | So, 09:12 | Gesamt: 47:12:50 | Runde: 00:09:41 |
239km | So, 09:22 | Gesamt: 47:22:13 | Runde: 00:09:23 |
240km | So, 09:32 | Gesamt: 47:32:06 | Runde: 00:09:53 | Yeah, 240km erreicht - hätte ich mir bei 180km nicht gedacht, dass ich das wirklich schaffe und durchhalte. Und jetzt probieren wir wie versprochen "Laufen".
241km | So, 09:38 | Gesamt: 47:38:50 | Runde: 00:06:44 | Pfau, fühlt sich das furchtbar an, ich sitze hinten drinnen, mit gefühlt 45 Grad Rückwärtsneigung und schlurfe dahin - aber immerhin, 3 Minuten schneller als die letzte Runde
242km | So, 09:45 | Gesamt: 47:45:14 | Runde: 00:06:24 | immer noch seltsamer Schritt, aber jetzt ist mir alles wurscht und ich versuche gegen Ende der Runde einfach normal zu laufen egal was da schmerzt, weil wenn ich jetzt neben der Strecke stehe, verliere ich nur 15 Minuten.
243km | So, 09:50 | Gesamt: 47:50:00 | Runde: 00:04:46 | Typisches Martin-Finish, wenn mir egal ist, was danach kommt und ob ich mich dann nicht mehr rühren kann.
244km | So, 09:54 | Gesamt: 47:54:44 | Runde: 00:04:44 | da gehen sich noch 2 Runden aus, aber die Restmeter bis zum Basislager (ca. 250-300m) schaffe ich wohl nicht mehr
245km | So, 09:59 | Gesamt: 47:59:19 | Runde: 00:04:35 | juhu, 245km auch geschafft - tolle Stimmung bei Start/Ziel
245.137km | So, 10:00 | Gesamt: 48:00:00 | Runde: 00:00:41 | ein paar Sekunden noch und da ist ein Baum mit Schatten (schmal, aber ausreichend für mich) - dort will ich noch hin, 5, 4, 3, 2, 1, aus … Baum exakt erreicht! Ist auch gut, weil den kann ich gleich mal umarmen damit ich nicht umkippe.
Fazit: wie immer in Gols eine toll organisierte und extrem familiäre Veranstaltung, wo alles für das Läuferwohl unternommen wird. Kilometermäßig hatte ich mir etwas mehr erhofft, bin aber ob der Umstände sehr zufrieden, in meinem ersten richtigen 48-Stundenlauf durchgehalten zu haben.
Mit meinen 245,137 Kilometern, der Unterstützung meiner Sponsoren und der Verdopplung durch die Macquarie Group Foundation konnte ich somit auch mehr als EUR 9.400 für sowieso! erlaufen - worüber sich sowieso! riesig freut. Und die Begeisterung, mit der sowieso! an dem Wochenende mit dabei war, hat auch mich ganz besonders begeistert. Aber hört selbst:
Und auch wenn ich mir während des Laufs mehrfach geschworen habe, so etwas nie nie nie nie (aber wirklich nie!) mehr wieder zu machen, werde ich wohl doch an einem Freitag im Mai 2018 wieder in Gols an der Startlinie stehen. Denn irgendwie muss da doch noch mehr laufen und so ein 48-Stundenlauf ist auch strategisch höchst interessant. Bei einem 24-Stundenlauf ist klar: da wird nicht geschlafen, bei einem 48-Stundenlauf von den "Könnern" auch nicht, aber dahinter sind die verschiedenen Renntaktiken sehr interessant. So haben doch einige Mitläufer mit deutlich mehr Pausen als ich letztlich mehr Kilometer erzielen können.
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Christian (Montag, 19 Juni 2017 12:58)
Respekt !!!
Helge (Freitag, 23 Juni 2017 12:38)
Unpackbar! Als dass nicht 24h mehr als genug wären ... ;-)
Ich baue jedenfalls weiter darauf dem Reiz dieser Erfahrung widerstehen zu können.
Jedenfalls: HERZLICHE GRATULATION!
LG, Helge